خلال فترة الحمل غالباً ما تكون النساء أكثر انتباها لما يجب تناوله أو شربه، إلا أن صناعة برنامج الغذائي دون استشارة طبيب متخصص قد يسبب خطراً على الام و طفلها.
فإن العد
تناول التفاح على الريق صباحًا بعد كأس من الماء، له سوف دورًا رئيسيًا فى تخلص الجسم من السموم، ويمنح الشعور بالطاقة .
كما أنه غني بالألياف التي تساهم بشعورك بالشبع والا
الشعور بالراحة عند النوم
قد نعانى احياناً من بعض المشكلات متعلقة بالنوم، مثل الأرق، فيساعد الشاي الأخضر على تحسين جودة النوم لانه يحتوى على الأحماض الأمينية، مثل:
تحتاج المرأة الحامل الى نظام غذائى متكامل ومتنوع للحفاظ على صحتها وصحة جنينها ز
وعلى كل امرأة التعرف على افضل نظام غذائى
وينصح بأن تبدأ بوجبة الافطار بتناول 3 حبات من ا
