أزمة منتصف العمر لدى الرجال
2020-10-06 01:22:20
يمكن أن تحدث أزمة منتصف العمر عند الذكور عندما يعتقد الرجل أنه قد وصل مرحلة منتصف حياته. يمكن أن يسبب القلق بشأن ما أنجزه الرجل حتى الآن، سواء في وظيفته أو حياته الشخصية، ويطلق عليها فترة من الاكتئاب.
حيث تحدث هذه الحالة عند الرجال بين سن 35 و 50 ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 10 سنوات.
يقول الدكتور ديريك ميلن، أخصائي في علم النفس السريري ومؤلف كتاب التعامل مع أزمة منتصف العمر، أن البحث العلمي عن أزمة منتصف العمر قليل جداً.
أفضل نصيحة هي زيارة الطبيب والحصول على المساعدة. يمكن أن يبدأ الاكتئاب بسبب تغيير كبير في الحياة، مثل الطلاق، الانفصال ، أو المرض المزمن، الفجيعة أو فقدان الوظيفة. أحياناً يبدو أنه لا يوجد أي سبب واضح .
الهدف هو، إن من المهم أن تذهب إلى الطبيب للحصول على مساعدة في حال شعرت بالاكتئاب لأكثر من أسبوعين متتاليين. قد يُوصف لك مضادات الاكتئاب أو يتم تحويلك إلى مستشار.
تشمل طرق المساعدة على تجنب الاكتئاب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي يمكن أن تخفف من حدة التوتر وتؤدي إلى إفراز الدماغ للمواد الكيميائية التي تحسن المزاج (الاندورفين)، وتناول الطعام بشكل جيد والنوم جيدا. والأهم من ذلك كله، هو عدم كبت المشاعر.
russkiy-diploms-srednee.com
2024-03-05 09:06:15
Купить диплом техникума в москве - это шанс скоро получить запись об академическом статусе на бакалавр уровне лишенный излишних забот и затраты времени. В городе Москве имеются разные вариантов оригинальных свидетельств бакалавров, гарантирующих комфортность и простоту в процедуре..