2020-10-08 01:58:22

كل منا معرض بأن يمر بتجربة مخيفة وخارجة عن سيطرتنا ، أغلب الناس يتغلبون على هذه التجارب بمرور الوقت حتى بدون مساعدة نفسية..
و لكن تعرض بعض الأشخاص لمثل هذه التجارب يسبب ردة فعل لديهم قد تستمر لأشهر أو لسنوات و هذا ما نسميه بـ " أضطراب ما بعد الصدمة "

تصبح أعراض ما بعد الصدمة ، ألشعور بالحزن، الاكتئاب والقلق وأحياناً بالغضب، هذا بالاضافة للمشاعر الطبيعيه التي تحدث لكل ألاشخاص بعد هذه الحوادث مثل :
- تجنب مواقف أو أماكن معينة
تذكر الحادث من جديد قد يسبب الكثير من الإنزعاج ، لذلك يحاول ألاشخاص المصابين بمحاولة الإبتعاد عن ذلك بالقيام بفعاليات كثيرة من هوايات و العمل الكثير و تجنب أماكن واشخاص متعلقين بالحادث.

- ألشعور بالتيقظ دائما
فيشعر الشخص بالتيقظ دائما كأنه بخطر دوماً فلا يستطيع الإسترخاء مع صعوبة النوم و الشعور بالقلق.

- الشعور بحصول التجربة من جديد والكوابيس Flashbacks & Nightmares
تشعر بأنك تمر بالتجربة من جديد.هذا قد يحدث مثل تذكر الحدث خلال النهار او كوابيس خلال الليل ، كأن الاحداث تحدث من جديد.
الشخص قد لا يتخيل الأحداث و لكن قد يشعر بمشاعر مشابهة لما حدث كالخوف و الأصوات و الالام .

كيف يمكنك التخلص من اضطرابات ما بعد الصدمات :
- العلاج بالتعرض
يساعد هذا العلاج السلوكي على مواجهة كل من المواقف والذكريات التي تخيف المريض، مما يساعده على تعلم كيف يمكن التعامل معها بشكل فعال.

- حركة العين وإعادة المعالجة
هو مجموعة من حركات العين الموجهة التي تساعد على معالجة الذكريات المؤلمة وتغيير طريقة تفاعل المريض معها.

- علاج التعرض بالسرد
يستخدم المريض تمارين للكتابة ورواية القصص سواء ما حدث معه أو كتابة قصص وروايات عامة ، حيث أن للكتابة فائدة كبيرة في التخفيف عن النفس .

- الأدوية
هي العلاج الأكثرشيوعًا في علاج اضطراب ما بعد الصدمة وتتمثل في مضادات الاكتئاب، كما تساعد هذه الأدوية على تحسين الحالة المزاجية وتقليل
القلق وتجعل التركيز أسهل وحتى النوم تساعد في تقليل وإيقاف الكوابيس.