فوائد المرمية للدورة الشهرية (النصائح و المحاذير)
فوائد المرمية للدورة الشهرية (النصائح و المحاذير)

2021-02-21 06:32:48

فوائد الميرمية للدورة الشهرية
هناك العديد من الفوائد المحتملة للميرمية خلال الدورة الشهرية، ومن هذه الفوائد نذكر:
1. التخفيف من الأعراض النفسية
يعد التخفيف من الأعراض النفسية الناتجة عن متلازمة ما قبل الحيض أحد فوائد الميرمية للدورة الشهرية، إذ أن للميرمية خصائص مضادة للتوتر تزودها بالقدرة على التقليل من الشعور بالتهيج والاكتاب والحزن وتقلبات المزاج التي تظهر قبل وخلال الدورة الشهرية.
2. تحسين جودة النوم
من فوائد الميرمية للدورة الشهرية هو التحسين من جودة النوم وعلاج الأرق، إذ أن كثير من النساء يعانين من الأرق كأحد أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، مما يمنعهم من الحصول على القسط الكافي من النوم ذات الجودة العالية.
يؤثر الأرق على حياة المرأة خلال الدورة الشهرية من نواح عديدة، حيث أنه يقلل من مستويات الطاقة ويؤثر على المزاج والأداء اليومي للمهام والصحة بشكل عام.
وهنا يأتي دور الميرمية، إذ أن الميرمية تعد من المهدئات الطبيعية التي تمد الجسم بالهدوء والسكينة اللازمة للنوم من خلال التخلص من التوتر والقلق.
3. التقليل من التشنجات
تعاني العديد من النساء من التشنجات في البطن والحوض التي من الممكن تخفيفها عن طريق استخدام الميرمية، إذ أن من فوائد الميرمية للدورة الشهرية تخفيف التشنجات العضلية بسبب خصائصها المضادة للتشنج.
4. تسكين الالام
من فوائد الميرمية للدورة الشهرية تسكين مختلف الالام الناتجة عن الحيض، مثل: الام الجسد، والام الرأس، والام المعدة، والام الظهر، والام البطن من خلال إرخاء السيالات العصبية التي لا نستطيع التحكم بها.
5. موازنة الاختلال الهرموني
تعد موازنة مستوى الهرمونات من فوائد الميرمية للدورة الشهرية لاحتوائها على الفايتوإستروجينات التي تمتلك خصائص شبيهة بالإستروجين، مما يساعد في تنظيم مستويات الإستروجين والتقليل من خطر إصابة المرأة بسرطانات الرحم والمبايض.
طرق استخدام الميرمية
يمكن الحصول على فوائد الميرمية للدورة الشهرية من خلال استخدام الميرمية بعدة طرق، نذكر منها:
• تناول شاي الميرمية
يمكن تحضير شاي الميرمية من خلال اتباع الخطوات الاتية:
1. وضع ملعقتان كبيرتان من أوراق الميرمية الطازجة أو ملعقة كبيرة واحدة من أوراق الميرمية المجففة في كوب.
2. تعبئة الكوب بمياه مغلية.
3. تغطئة الكوب وتركه لبضعة دقائق.
4. شرب الشاي بعد تصفيته من الأوراق.
• التدليك بزيت الميرمية
يمكن استخدام زيت الميرمية لتدليك البطن من خلال مزجه مع زيت وسيط اخر، مثل زيت الجوجوبا، ويمكن كذلك تطبيق زيت الميرمية مع زيت وسيط على الوجه أو الرقبة أو الجسم.
• استنشاق زيت الميرمية
يمكن استخدام زيت الميرمية من خلال ما يسمى بالعلاج بالروائح عن طريق استنشاق بضع نقاط من الزيت.
• استخدام بخاخ الميرمية الزيتي
يمكن مزج زيت الميرمية مع الماء في أنبوبة رذاذ، واستخدمها كبخاخ للغرف أو الشراشف مع ضرورة هز الأنبوبة قبل كل استعمال.
أضرار الميرمية
قد تسبب الميرمية بعض الاثار الجانبية في حال استهلاك كميات كبيرة منها، مثل:
1. النوبات.
2. فشل الكبد
3. فشل الجهاز العصبي.
نصائح ومحاذير
هناك بعض النصائح والمحاذير التي يجب اتباعها قبل البدء باستهلاك الميرمية، منها:
• عدم استخدام الميرمية من قبل الأطفال والرضع.
• ضرورة استشارة الطبيب للنساء الحوامل والمرضعات أو في حال تناول أي أدوية أو مكملات غذائية أخرى.
• عدم وضع زيت الميرمية بشكل مباشر على البشرة إلا باستخدام الزيوت الوسيطة.
• عدم استهلاك الميرمية في حال الإصابة بالسكري أو أمراض النوبات أو أي أمراض تتأثر بالهرمونات، مثل سرطان الثدي.
• ضرورة استهلاك الميرمية بحذر عند مرضى ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم لتأثيرها على الضغط.