نصائح للمقبلات على الزواج من اختصاصية تغذية
2020-09-04 05:02:46
الزواج يحتاج إلى جسم قوي؛ لتحمّل المسؤوليات الجديدة التي تُلقى على عاتق العروس، خصوصاً خلال فترة التحضير للزفاف وبعدها. وبناءً عليه لا بدّ من الأخذ بنصائح الخبراء؛ للتمتع بصحة جيدة.
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعكِ في السطور الآتية على بعض النصائح المهمّة؛ للإقبال على الحياة الزوجية من دون مشاكل صحية:
- لا تهملي وجبة الفطور
إنّ تناول وجبة الفطور الصحية (شريحتان من التوست الأسمر أو نصف رغيف خبز أسمر، مع قطعتين من الجبن أو ملعقتي لبنة أو بيضة مسلوقة وبعض الخضراوات وكوب من العصير الطازج) يعدُّ من الأمور الأساسية لحماية الصحة، فهي تمدُّ الجسم بالطاقة والنشاط، وتساعد على ضبط الشهية وتخفيض الوزن؛ استناداً إلى أبحاث علمية متعددة.
- تجنّبي المأكولات التي تسبب النفخة
بعض الأغذية مثل الملفوف، القرنبيط، البروكلي، الحبوب (العدس، الفاصولياء البيضاء، الحمص، والفول...)، وأيضاً المشروبات الغازية، تسبب انتفاخات في المعدة، وبالتالي بروز البطن، فتجنّبيها في الفترة التي تسبق موعد الزفاف. وحاولي تناول السمك المشوي أو اللحوم المشوية الفقيرة بالدهون مع الخضراوات، سواء كانت طازجة على شكل سلطات، أو مسلوقة، خلال وجبة الغداء.
- تناولي كميات كافية من الماء
أكثري من شرب السوائل كالماء، بمعدل لتر ونصف إلى لترين من الماء يومياً، فالماء يطرد السموم من الجسم، ويحسّن حركة الأيض في الجسم، ويحارب مشكلة الإمساك، ناهيك عن أنّ تناول الماء يساهم في خسارة بعض الوزن، ويترك بشرتك رطبة ومشرقة.
- تناولي الشوكولاتة الداكنة باعتدال
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مكونات ترفع نسبة الأندروفين في الجسم وهرمون السعادة والراحة، وهو مرتبط بالقدرة الجنسية أيضاً والشعور بالراحة خلال أداء العلاقة الجنسية.
cheap jordans
2023-08-18 03:16:22
After I originally commented I clicked the -Notify me when new feedback are added- checkbox and now every time a comment is added I get 4 emails with the same comment. Is there any way you possibly can take away me from that service? Thanks!
cheap jordans